Hier habe ich für dich einige Tipps, zum kostenlosen Download, bereit gestellt. Eine gesunde Schlafhygiene und eine gleichbleibende Abendroutine fördern den erholsamen und gesunden Schlaf deines Kindes.

Viel Spaß damit :)


Ein gleichbleibendes Abendritual für dein Kind schafft eine Struktur auf die sich dein Kind verlassen kann. Diese Struktur vermittelt deinem Kind Sicherheit und Geborgenheit.
Es hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus deines Kindes zu regulieren und fördert eine bessere Schlafqualität.

Gleichbleibende Abläufe signalisieren deinem Kind, dass es Zeit ist, sich auf den Schlaf vorzubereiten, was den Übergang in den Schlaf erleichtert und langfristig zu einem gesunden Schlafverhalten beitragen kann.

Hier findest du ein Beispiel für eine Abendroutine:

Genau so wichtig wie die Abendroutine ist eine gesunde Schlafhygiene.
Hier findest du einige Beispiele für die Schlafhygiene deines Kindes:

Verwende das Schlafprotokoll gerne, um den Schlaf deines Kindes zu dokumentieren.